エステサロンBLESS山形店の安部です！

【糖質制限・糖質オフ・糖質ダイエット】
皆様1度はきいたことがありますよね😊

ただ糖質を減らせばいいというものではありませんよ🌿.∘
糖質は、生きていくうえで必要なエネルギー源となっている重要な栄養素なので、
糖質も体には必要なのです◎

私自身、何の知識もなく、ほうれん草とリンゴばかり食べて
3ヶ月で10キロ痩せたて体調を崩した時期がありました💦
ですので、皆様が健康で美しくやせるために、
正しい糖質ダイエットの方法をお教えします！

まずは「糖質が太る原因だ」といわれる理由についてです！
それは、糖質を摂り過ぎて余った分が脂肪に変換されて蓄えられるからなんですね。

ただ、糖質をまったくとらないと
低血糖症による頭痛や眠気
便秘、下痢や吐き気
口臭や体臭がきつくなる
厳しすぎて逆に太る、リバウンドする
などのデメリットがあります！

ですので、糖質ダイエットをするならば
一食あたりの糖質量を20〜40ｇ、
間食で糖質を10g程度、
一日のトータル糖質量を70〜130gとするのをオススメします！

ダイエットは続けて習慣化しなければ、
一時的なもので終わってしまいリバウンドに繋がりますからね💦
緩やかに、無理せず、継続することが大切ですよ✨