エステサロンブレス山形店の安部です！
本日は、体にいいよ！と言われるオリゴ糖について
なぜ体にいいのか？解説していきます！

砂糖やはちみつより低カロリーで、お腹の健康をサポートするオリゴ糖。
オリゴ糖は腸内細菌の栄養源となる成分の1つでもあります！

オリゴ糖のいい所は大きく3つあります！
１低カロリー
２腸内環境を整える 
３食後の血糖値上昇がおだやかになる

オリゴ糖、選ぶならこれです！
・腸活が目的なら、シロップより粉末タイプ
・健康を気づかうなら、余分な糖が入っていないかどうかも裏面でチェックしましょう
特にシロップタイプは甘味料入っていることが多いですのでご注意を
・腸活目的またはダイエット目的であれば、胃や小腸で吸収されてしまう消化性オリゴ糖よりも、大腸まで届く難消化性オリゴ糖がおすすめ

注意点
甘味は砂糖の20〜50%程度なので、甘みを感じにくいです
砂糖やはちみつほどの甘みを求めてオリゴ糖を使おうとすると、1日の摂取目安量を超えてしまう恐れがあるので注意しましょう

少しずつ量を減らしていくといいですよ！

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