エステサロンブレス山形店の安部です！
私自身10キロ以上のダイエットに成功しておりますので、
皆様の痩せたい！でも今の環境をかえるのは辛い！
というお気持ち、とてもよくわかります。

お一人おひとり好みや性格も違うので、
ご自身ができる！と思うものから
ほんとに少しずつ！
始めていただきたいと思います！

次の項目でできそうなところにチェックしてみてくださいね

◻︎野菜→汁もの→副菜主菜→ご飯→果物の順番で食べる
◻︎カロリーの高い食品を控える
◻︎肉の脂身は取り除く
◻︎野菜・海藻類をたっぷり取る
◻︎食事はよく噛んで、量を少し減らす
◻︎夕食だけは油の少ない和食にする
◻︎菓子類を減らす
◻︎加糖飲料を水かノンカフェインのお茶に変える
◻︎腹八分を心がける
◻︎エレベーターではなく階段を使う
◻︎会社まで歩いて行く
◻︎お散歩する時間を作る
◻︎水を2リットル以上のむ
◻︎テレビを見ながらストレッチや軽い運動をする
◻︎入浴中・入浴後マッサージをする

いくつチェックできましたか？

一度に始めなくてもいいんです！
まずは3日、1週間、3週間、１ヶ月、と継続して習慣にすることが何より大切です。
途中で挫折してしまっても、また再度はじめられた自分を褒めてあげましょう！

やっぱり無理！今までの生活を変えられない！辛い！
でも痩せたい！健康になりたい！
という方。
おひとりおひとりに合わせたサプリメントをご紹介させていただきます！
ストレスもさらに太る原因になりますからね！
無理なくご自身に合った方法で持続可能なダイエットを一緒にサポートさせてください！

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初めてで緊張するなぁ。口コミだけでは雰囲気伝わらないな。と悩んでいる方、是非フォトギャラリーもご覧下さいませ！