ご飯と砂糖同じ糖質でも違うんです エステサロンブレス山形店の安部です！ 皆様糖質気にされてますか？ 上白糖のカロリーは100グラムあたり391カロリーで、糖質は99グラムと、調味料の中ではカロリー・糖質共にとても高いのです。 ごはんの糖質は主にデンプンで、体内で分解されるのに時間がかかるため、食後の血糖値の上昇が緩やかで、腹持ちが良いのが特徴です。 また米は糖質のほかに食物繊維やたんぱく質、ビタミン、ミネラルなどを含んでおり、これらは糖質の代謝を助けるなどの働きがあります。 一方砂糖デンプンと比べて体内で吸収されやすく、食後の血糖値を急上昇させます。そのためインスリンが大量に分泌され、さらに中性脂肪に作り替えられて肥満の原因にもなります。 菓子パンや甘いもので食事を済ます人がいますが、栄養バランスをとるためには、ごはんのほうがオススメですよ！ さらに玄米や分搗き米など精白をしていない方が、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養が豊富です。 同じごはんでも、白米ごはんより玄米ごはんの方が糖質の吸収がより穏やか、というお話をしましたが、玄米のすごさはそれだけではありません。 玄米の表皮にはビタミン・ミネラル・食物繊維などが、胚芽にはビタミン・たんぱく質・脂質・ミネラルといった人間に必要な40種類以上の栄養素のほとんどが含まれています。 白米ごはんと比べると食物繊維は4倍、ビタミンは8倍も含まれます。 玄米は、現代人に不足しがちなビタミン・ミネラルを補うことができるスーパーフードなのです。 糖質でも炭水化物と砂糖では大きく違いますので、選ぶなら炭水化物をご飯茶碗1杯もしくはダイエット中ならその半分くらいにしましょう！ 12周年を迎え多くのお客様にご体感頂きたいためお得なクーポン配信中です！ 東北展開多数の大手サロン。キャリアを積んだスタッフがお肌や体形などのお客様に合わせた悩みを一緒に解決いたします。 各種メニュー多様にご用意しております。 結果にこだわった最新機での施術でお客様の人生を変えるお手伝いをいたします！ 口コミだけでは雰囲気伝わらないな。と悩んでいる方、是非フォトギャラリーもご覧下さいませ！ エステサロンブレスは今おもちのお悩みを改善するだけでなく、皆様の人生がもっと素敵になるようにサポート致します！