本日は蜂蜜の素晴らしい効果についてお知らせします！
蜂蜜は、疲労回復やダイエット効果、ほかにも咳・喉の痛み対策や風邪予防、腸内環境を整えるといった効果も期待できる優れた食品なんです！

ただ、気をつけてほしいのが1日の摂取量。
3食わけて1日に大さじ1杯～2杯。トータル30ｇまでがオススメ。
それ以上摂取すると、カロリーや糖質のとりすぎや、下痢や腹痛などの原因にもなります。

注意点
１.加熱しない！
熱を加えると栄養素が破壊されてしまいます。
紅茶など熱い飲み物などに入れる場合は、少し冷ましてからにしましょう。

２.1歳未満には絶対与えてはいけない

いろんな蜂蜜の種類
そば花はちみつ：鉄分やミネラルが豊富
マヌカ花はちみつ：抗菌・殺菌作用が強い
生はちみつ：ビタミン豊富

蜂蜜の効果
１.美肌
シミやそばかすの原因となるメラニンの生成を抑制する抗酸化作用もあります
２.ダイエット
砂糖と比較して低カロリー。脂肪をつきにくくする。
３.便秘改善
４.免疫力アップ
非加熱のはちみつには存在しません。
５.抗炎症作用
殺菌作用で口内炎や口臭予防
６.脳の活性化

はちみつと相性の良い食べ物
・レモン
疲労回復の効果があり、レモンのはちみつ漬け。レモンを皮ごとはちみつにつけることで、栄養素をそのまま頂けます。また、レモンのはちみつ漬けを水に溶かしてレモネードにするのもおすすめ。
・リンゴ蜂蜜シナモンでアンチエイジング
・ヨーグルト
はちみつとヨーグルトは便秘を解消するにはぴったりの組み合わせ。無糖のヨーグルトにかけるのがおすすめ。

いかがでしたか？ぜひ蜂蜜を取り入れて健康になりましょう！
この肌どうにかならないかな？セルライトなくしたいなぁ。エステに行ってみたいけど
初めてで緊張するなぁ。口コミだけでは雰囲気伝わらないな。と悩んでいる方、是非フォトギャラリーもご覧下さいませ！
エステサロンBLESSは今おもちのお悩みを改善するだけでなく、皆様の人生がもっと素敵になるようにサポート致します！