こんにちは！
エステサロンBLESS山形店です🌿

ゴールデンウィークを過ぎた辺りから多くの人が発症すると言われている五月病。
環境が新しく変わる方も多いこの時期、新しい環境への適応がうまくいかず、なんとなく体調が悪い、やる気が出ないなど心身に不調があらわれます(
※オススメのストレス解消法楽
1、仲の良い友人と話す
笑うことで自律神経のバランスを整えたり、免疫力を正常化させたりする効果があるんです®
2、しっかり睡眠を取ること
体内の修復を促す成長ホルモンが多く分泌され、疲労回復が促進されます！
3、適度な運動
ウォーキングや軽いランニング軽度な運動を継続的に行うことで、身体の健康だけではなく、ストレス解消に繋がりメンタルヘルス不調の緩和に効果的です！
バランスのとれた食事や自分が楽しめる趣味を見つけることもストレス解消になります
しかし、無理は禁物！
医学的には「適応障害」や「うつ病」と診断されることもあるそうです。
無理をしない程度に楽しく過ごしましょう！