エステサロンブレス山形店です🌿‬

セルライト、みなさん聞いたことがありますよね！
でもセルライトは何かと聞かれると答えられらるかたは少ないと思います😊

セルライトとは、脂肪細胞と老廃物などが凝り固まったもので、太っていない女性も含め約90％が一生に一度は経験すると言われています！

そもそも、なぜセルライトがつくられるのでしょうか？
考えられる原因は5つもあります！

原因1：加齢
原因2：血行不良
原因3：自律神経の乱れ
原因4：運動不足
原因5：遺伝

では、出来てしまったセルライトは減らせるのでしょうか？

既にできているセルライトをセルフケアできるかどうかは、
セルライトがどの程度進行しているかによって変わってきます。

①ほとんど目立たない
この場合は、マッサージや運動、栄養バランスの取れた食生活でセルライトを予防するのがオススメです。

②軽くデコボコができている
この場合は、セルライトができ始めており、お肉質が硬いと感じることもあります。
マッサージなどで早めのケアが必要です。

③デコボコがはっきり分かる
触らなくてもセルライトが確認できるほどまで進行すると、肌のハリ・ツヤが失われてしまうこともあります。
すでに老廃物がかなり蓄積されているので地道なケアが必要です。

④波打つように大きくボコボコしている
ボコボコが大きくなって、皮膚表面が冷たく感じる場合はセルフケアでの改善が難しい場合もあります。
セルライトを除去したい場合はセルライトに有効なオイルやクリームを使用したマッサージに加えて、
セルライトを改善出来る痩身サロンや美容医療の受診オススメします。

セルフケアのマッサージで改善出来るものもあるとご説明しましたが、マッサージの効果が出るまでどれくらいの期間だと思いますか？

長年放置してきた場合は効果を感じるまでに半年以上など、想像以上に長い期間がかかります。
ただ、マッサージを続けることは血行の改善や老廃物の排出を促すため、セルライト予防効果やむくみ解消効果も期待できます。
長期間かけても大丈夫という方は、コツコツマッサージを続けていくのもいいですね。

セルライトの落とし方として、一時期セルライト潰しという言葉をよくききましたよね。
しかし、これはご自身で行うには危険な方法です。
セルライトを潰すマッサージは痛みを伴い、内出血によってアザができてしまうことがあります。
さらに、内出血が治る過程でセルライトが増えてしまう可能性もあるため、無理な力を加えるようなマッサージは避けましょう。
ローラーなどグッズを使ったマッサージにしても、手で行うマッサージにしても、痛くない程度に行うことが大切です。

また、マッサージをするベストタイミングとして入浴中にすることをおすすめします。
体を温めると、血流が良くなり、老廃物が流れやすい状態になります。筋肉もほぐれます。
お風呂にゆっくり浸かって体を温めてからマッサージを行うと、より高い効果が期待できますよ！
また、日頃から体が冷えないようにしておくと代謝が上がり、脂肪がたまってしまうことを予防できます。

なかなかお風呂にゆっくり浸かれないという方はストレッチがオススメです。
ストレッチも体の血流を良くしてくれて、日頃からとりいれると、老廃物の流れやすい体づくりができます。

それからもう1つ。
セルライト対策だけでなく、痩せやすい身体作りや健康寿命を伸ばすためにもオススメなのが運動です。
運動不足は体の冷えやむくみの原因になります。
時間の目安としては30〜60分ほどですが、無理せず自分のペースでかまいません。
習慣化できるように楽しく継続しましょう。継続する事が1番大切です。

食生活の改善も有効です🌷
その際はむくみ解消に効果的な食べ物や、代謝アップに効果的な食べ物の接種をオススメします。
例えば、きゅうり、セロリ、バナナ、わかめやひじきなどの海藻類にカリウムが豊富に含まれ、体の中の余分な水分を排出する作用がありむくみ解消に効果的です。
また、代謝アップのために欠かせないのがタンパク質です。タンパク質は筋肉をつくる栄養素でもあるため、
ダイエットをしている人も積極的に摂取を心掛けてほしい栄養素です。
動物性タンパク質よりも植物性タンパク質を多めにとるのがオススメです。

もちろんエステサロンBLESSでも痩身メニューございます。
東北でも数少ない最新機器を導入しており、痩身作用No.1と言われているので
初めてお越しいただいたかたも、しっかり効果を実感していただけますよ😊

まずは新しいセルライトをつくらないように、今すぐセルフケアを始めましょう！