お風呂にゆっくり浸かって体を温めてからマッサージを行うと、より高い効果が期待できますよ！
また、日頃から体が冷えないようにしておくと代謝が上がり、脂肪がたまってしまうことを予防できます。
なかなかお風呂にゆっくり浸かれないという方はストレッチがオススメです。
ストレッチも体の血流を良くしてくれて、日頃からとりいれると、老廃物の流れやすい体づくりができます。
セルライト対策だけでなく、痩せやすい身体作りや健康寿命を伸ばすためにもオススメなのが運動です。
運動不足は体の冷えやむくみの原因になります。
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を行うと、セルライト対策に効果的です。
無理のないペースで運動することを意識しましょう。
時間の目安としては30〜60分ほどですが、無理せず自分のペースでかまいません。
習慣化できるように楽しく継続しましょう。
継続する事が1番大切です。
食生活の改善も有効です。
その際はむくみ解消に効果的な食べ物や、代謝アップに効果的な食べ物の接種をオススメします。
例えば、きゅうり、セロリ、バナナ、わかめやひじきなどの海藻類にカリウムが豊富に含まれ、体の中の余分な水分を排出する作用がありむくみ解消に効果的です。
また、代謝アップのために欠かせないのがタンパク質です。タンパク質は筋肉をつくる栄養素でもあるため、
ダイエットをしている人も積極的に摂取を心掛けてほしい栄養素です。
タンパク質は肉や魚、大豆製品、卵などに豊富に含まれています。動物性タンパク質よりも植物性タンパク質を多めにとるのがオススメです。
先程ご紹介した③④のセルフケアでは改善が難しいレベルのセルライトや、①②でも夏までにはやく改善したい、
というかたには、痩身サロンや美容クリニックでの施術を検討したほうがよいです！

セルライトは女性の9割以上にありますが、
ほとんどがセルフケアでは改善が厳しいものになります。

これでは夏までに間に合いません！
是非ブレスの痩身エステをご体感ください！
お得なメニューをご用意してお待ちしております。