こんにちは^^
エステに携わり、皆様のお悩みを伺っていると
食事制限をしても痩せない
運動で落ちなくなった
など、せっかく努力をされているのに成果がでず
もどかしい思いをされている方に多く出会います。
では、具体的に1キロ痩せるにはどの程度の運動、食事制限が必要か
ご参考になればと思いPOPを作成してみました^^
（こういったものは得意分野では無いので、最大限努力はしてみましたが
見にくかったらすみません+_+笑）
絶食すると筋肉も落ちるので脂肪だけで体重を落とすのは不可能（°_°）
あくまで単純な参考なので、過度な食事制限はお勧めしません(>_<) ご自身での分析が難しい方は まずはカウンセリングでお身体拝見させて下さいませ^^ お待ちしております！