暖かい日が増え、薄着になってくるこの季節

本格的に薄着になる前に少しでも自分に自信つけたいですよね？！

痩せ習慣を身につけることで、激しい運動や極端な食事制限をしなくても
痩せることが出来ます。

まず始めやすいものをいくつかご紹介しますので、参考にしてください(^^)

・1日2リットル以上水分を摂る（水かノンカフェインのお茶）
・毎日湯船につかる
・和食を食べることが多い（自炊）
・海塩やきび砂糖など自然の物を使う
・発酵食品や海藻類やきのこなどが好き
・コンビニに行くことが少ない
・睡眠時間が毎日6時間以上