また冬がぶり返し、雪も積もってきましたね。
冬になると増えるお悩みが「冷え」です。
冷えは万病の元と言われているくらい身体の冷えは様々な悩みの原因になります！！

1番始めやすい温活は食事からです！

根菜や鮭、発酵食品や、豚肉、生姜を積極的に摂りましょう！
ホルモンバランスを整えることも温活になりますので、大豆食品を摂ることも忘れずに！
今日から始めて温活、しましょう！！

さらに、鮭や人参などは抗酸化成分たっっくさん入っているので、エイジングケアにもなります^^

是非普段の食事に取り入れてみて下さい！