ダイエットをしていてご経験のある方が多い
停滞期

この停滞期とは、
個人差はあるもののダイエット開始から1ヶ月程度で訪れ
2週間から1ヶ月続くことが多いんです。
この期間を辛抱強く耐え、
少し体重の減少した状態が新しい自分のデフォルト
だと体に認識してもらう必要があります。

停滞期が起きる原因は
ホメオスタシス機能の働き、筋肉減少による基礎代謝の低下、ホルモンバランス
などが関係あると言われたおります。

停滞期を抜け出すために
チートデイを設ける方もいます。
暴飲暴食は絶対ダメですよ！
ダイエット中に十分なエネルギーを摂取するのが目的なので、
栄養バランスに気をつけて、1回でガッと食べるのではなく
1日3食に分けて摂取することをここがけましょう！

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