こんにちは！
エステサロンBLESS山形店です😊

“ダイエットの停滞期”
ダイエットをしたことがある人は経験したことがあると思います🏃‍♂️

ダイエットの停滞期とは、
一般的にはダイエット開始から1か月程度で停滞期が
訪れることが多いようです。
1か月で2〜3kgほど減少したらその後停滞期が予測されます。
そしてこの停滞期は人によって大きく変わりますが、
2週間から1か月程度続くようです。
この期間を辛抱強く維持することで、
「少し体重の減少した状態が新しい自分のデフォルト」だと
カラダに認識してもらいましょう🔥

チートデイで起きる原因として
✔︎︎︎︎ホメオスタシス機能の働き
✔︎︎︎︎筋肉の減少による基礎代謝の低下
✔︎︎︎︎ホルモンバランスの影響
が大きくか関係があると言われております。

また、停滞期を抜けるために“チートデイ”を設ける方もいます。
ダイエット中に十分なエネルギーを摂取することで、
ホメオスタシス機能が働くのを防ぐ目的があるようです。
とはいえ、暴飲暴食をするのはおすすめできません🙅🏻
取り入れる際は、健康のためにも栄養バランスに気をつけて、１回にまとめて食べるのではなく、１日３食に分けて摂取することを心がけましょう🍴💛

BLESSではダイエットのアドバイスや食事指導なども行っておりますので、
一緒に理想のお身体を手に入れましょう💪🎶

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Total Beauty Salon BLESS 山形店
ㅜ990-0031
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