ダイエット中は朝ごはんを抜く
という方多いのではないでしょうか？？

朝ごはんを抜いてしまうのは逆効果です＞＜

朝ごはんを食べないと、体はエネルギーが不足していると
感じ昼ごはんや夜ごはんで摂取するカロリーを脂肪として
蓄えようとしてしまいます。
一方、朝ごはんで摂取したカロリーは日中の活動で消費される
ため、1日の総摂取カロリーは同じでも、夜ごはんで
多くのカロリーを摂った場合より体重が増えにくいと考えられます。

朝ごはんをしっかり食べてダイエットしていきましょうね♪

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