エステサロンBLESS山形店です！

皆様過度なダイエットしていませんか？
私は過去に2ヶ月はで10キロ痩せて大変な思いをしました。

ダイエットによって減量する場合、1ヶ月で減らすのは全体重の5％までが目安だといわれています。
たとえば現在の体重が60キロなら、1ヶ月に3キロまでの減量が理想的です。
計算方法はこちらです！
現体重×0.05＝1ヶ月の減量体重の目安
短期間で急激に痩せると停滞期に入りやすいですし、急激に痩せると、ホルモンの分泌に異常をきたす恐れもあります。
ホルモンバランスが崩れると肌荒れや薄毛が生じたり、女性なら生理が止まったりすることもあるんです！
ダイエットは本来、美しさや健康を叶えるためにおこなうもの。
間違ったダイエットで美容や健康に悪影響を与えてしまっては、意味がありませんよね。

痩せるためにはエネルギー消費量を増やす必要がありますから、食事制限だけでなく運動も取り入れましょう。
ウォーキングやストレッチなど、毎日続けられる運動がおすすめです。
また、筋肉の材料となるタンパク質、代謝を維持するビタミンやミネラルをしっかり補給することも重要です。
食事で上手く取り入れられないときは、プロテインやサプリメントを活用してみてはいかがでしょうか？
ブレスではお一人お一人に合わせたダイエット方法やサプリメントをご紹介いたします！

ブレスは12周年を迎え、多くのお客様にご体感頂きたいためお得なクーポン配信中です！
東北展開多数の大手サロン。キャリアを積んだスタッフがお肌や体形などのお客様に合わせた悩みを一緒に解決いたします。
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この肌どうにかならないかな？セルライトなくしたいなぁ。エステに行ってみたいけど
初めてで緊張するなぁ。口コミだけでは雰囲気伝わらないな。と悩んでいる方、是非フォトギャラリーもご覧下さいませ！