エステサロンブレス山形店の安部です！
皆様いきなり何でもかんでも取り入れていませんか？

できる所から無理なく始めるのが持続可能にするコツです！

レベル1
口これから痩せる綺麗になる！と思う
口お水を2L以上飲む
口食べ順（野菜汁物副菜主菜で飯果物）
口30回以上噛む
口完食まで15以上かける
口糖質の多い間食を減らす
口入浴中やお風呂後軽く足首を回す
ロテレビ中箇所を意識して軽く動く
ロジュースは極力控える
口肉割れがある所を保湿する
口周囲の人に痩せる宣言をする
ロエレベーターではなく階段を選ぶ

レベル2
口たんぱく質を意識(肉魚豆腐卵納豆）
口1日の糖質量を確認
口1日のカロリーを確認
口糖質を通常にもどす
(カロリーも自然と滅少）
口自分にできる運動を始める(EXヨガ
ストレス・ウォーキングなど）
ロダイエット仲間を作る
ロカフェインを摂ったらその分水摂取
口便秘なら”のの字”マッサージ
口最低寝る3時間前に食事を済ませる
口毎日鏡で身体の変化をみる
口周囲の人にサポートしてもらう
口食べすぎた日があっても、また続け始めることができたら自分を褒めてあげる！

できそうなこと、絶対ありましたよね！
今日から1つづつ
まずは3日間、1週間、2週間、１ヶ月、2ヶ月！意識していけばいつの間にか習慣化しているはずですよ。

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この肌どうにかならないかな？セルライトなくしたいなぁ。エステに行ってみたいけど
初めてで緊張するなぁ。口コミだけでは雰囲気伝わらないな。と悩んでいる方、是非フォトギャラリーもご覧下さいませ！