こんにちは！
エステサロンBLESS山形店です😊

カフェインの摂りすぎはお肌に良くないって知ってましたか？？

レギュラーコーヒー1杯100mlに含まれるカフェインは約60mgです。
欧州食品安全機関によると、
健康のためにカフェイン摂取量を1日400mg未満に抑える必要があり、1日3-5杯までなら安全といえます☕️

【お肌への悪影響】
①利尿作用による影響
カフェインの効能のひとつである利尿作用。
利尿作用のせいで必要なビタミンやミネラルまで排出してしまいます。ビタミン·ミネラルが不足することによって肌荒れを起こしてしまいます😨

②覚醒作用による影響
覚醒作用によって、睡眠不足や浅い睡眠のせいで、体内では成長ホルモンの分泌量が不足します。その結果、細胞の再生活動が妨げられ、ターンオーバーに乱れが生じ、シミやシワを作ります😭

③胃液分泌による影響
コーヒーばかり飲んでいると胃に不快感を感じることがありますが、これはカフェインが胃液を分泌させるからです。空腹時にコーヒーを飲み、空っぽの胃に胃液が分泌されると、胃そのものを荒らしてしまいます。内蔵の不調はそのまま肌荒れとなって表れます😱

④メラニンの拡散
カフェインにはメラニンを拡散させてしまう働きがあるため、カフェインを過剰摂取してしまうとくすみやシミの原因になってしまいます💦

また、急にカフェインの摂取をやめてしまうと
｢カフェイン離脱症状｣が現れてしまうため、突然やめるのではなく、徐々に減らしていくようにしましょう！
カフェイン離脱症状には
頭痛や吐き気·疲労感·眠気·不快感などがあります⚠️

カフェインが必ずしも悪いわけではありません。
適量であれば美肌効果も得られるのでたしなむ程度に楽しみましょう☕️💕