エステサロンブレス山形店です！
本日は夜の食事にぴったりなお食事の紹介です！

◯豚しゃぶ梅肉サラダ
冷しゃぶの梅肉ソース
豚の薄切り肉はしゃぶしゃぶ仕立てにすることでカロリーダウン。食べ応えもあり、梅に含まれるクエン酸は疲労回復効果も期待できます。下に敷くレタスの量を増やして量増しする事も忘れずに。

◯ たっぷりキノコの生姜スープ
冷しゃぶとサラダと冷たいものが続くので、ホッと一息スープをプラス。体を温める効果が期待できる生姜は発汗作用を促すため意識して摂取する事で痩せやすい体作りに一役買ってくれます。また一緒にいれるキノコ類も低カロリーなので食べ応えもあり満腹感を得られる万能スープです。小腹が空いた時は間食としてこのスープでお腹を落ちつかせるのも手ですよ。

◯糸こんにゃくときのこのヘルシープルコギ
糸こんにゃくとキノコがたっぷり入ったローカロリー同士の食材で作る「糸こんにゃくときのこのヘルシープルコギ」は満腹感も得られて食物繊維もとれるのでメインにぴったりのレシピです。もっとカサ増ししたい時はここのもやしをプラスしても良いですし、辛い味付けがお好みの方はキムチをプラスしてカプサイシン効果を狙っても良いですね。

◯ タラのホイル焼き
ヘルシーなのに凝縮された旨味が美味しいタラを使って作るホイル焼き。キノコや人参ネギなど野菜もたくさん入れて作りましょう。

◯ 鶏ひき肉の生姜あんかけ
豆腐と鶏のひき肉のヘルシー食材同士の組み合わせ！生姜もプラスで痩せやすい体作り！

◯ 塩茹でキャベツのたっぷりしらすのせ
キャベツのビタミンCとしらすのカルシウムをプラス。

◯ 蒸し野菜のホットサラダ
すでにソースを絡めておくことで、ソースつけすぎを防ぎます

◯ 糸寒天とわかめとトマトのサラダ
カロリー控えめ！ミネラル豊富なわかめも！

◯ きのこの和風マリネ
ミネラルや食物繊維が豊富で低カロリーのキノコ！

◯ 豆苗と糸こんにゃくの中華サラダ
食べ応えの抜群。豆苗はビタミン豊富で栄養価も高いのです

◯ こんにゃくのサイコロステーキ

口コミだけでは雰囲気伝わらないな。と悩んでいる方、是非フォトギャラリーもご覧下さいませ！