エステサロンブレス山形店です！

しっぱいもの食べたくなるときございませんか？
しょっぱいものが無性に食べたくなるのは、一説にはミネラルが不足することが原因ともいわれています。
また、これらは体内の酸・アルカリ度の調整や代謝のサポートなどで重要な働きをしますが、身体の中で作ることができません。

こんなときはナッツ、カルシウムを多く含む牛乳やヨーグルトなどをとるのがおすすめです。

また、塩分のとり過ぎは体のむくみを引き起こしたりするため、注意が必要です。
塩分は1日女性7gまでが目標値として設定されています。
ちなみに、脂っこいものが食べたくなる理由には、人間は高カロリーで体内に蓄積しやすい油脂を本能的に好むという説があります。
揚げ物やスナック菓子に食欲がわくのは、人間の生存本能によるものなのかもしれませんね。

食べ過ぎや栄養バランスの偏りが続くと、それが習慣になってしまい、将来の健康にも悪い影響を及ぼします。
また、バランスのよい食生活はもちろんですが、適度な運動と規則正しく十分な睡眠も、ストレスなく健やかな毎日を過ごすための健康管理の基本です。
適度な運動は、食欲を促進するホルモン分泌のもととなるストレスを発散することにも効果があります。
また、睡眠時間を確保し、決まった時間に睡眠をとって体内時計のリズムを一定にすることで、ホルモンバランスを整えることができます。
食事時間もできるだけ規則正しくしましょうね！

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