自律神経が乱れるとどうなるか知っていますか？？

自律神経が乱れると、
不眠や疲労感、頭痛や肩こり、胃痛や下痢、便秘、イライラや不安など
様々な不調が現れます。さらに、体に脂肪を溜め込みやすい状態になるので
太りやすくもなってしまうんです＞＜

乱れる原因は、
ストレスやホルモンの乱れ、不規則な生活習慣、季節の変わり目などが挙げられます。

ストレスを溜め込みすぎず、リラックスできる環境を作ったり、しっかり寝てしっかり食べることも大事です！
適度な運動をしたり、カルシウムを積極的に摂ることも意識しましょう(*^^*)

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