こんにちは！エステサロンブレス山形店の安部です！

飲める時、一気に飲んでいませんか？
前回に引き続き、本日はお水を飲むタイミングについてお伝えします！
それだと水分の消化機能が追いつきませんので、コップ1杯ずつを1日7~8回に分けてこまめに飲むといいです
オススメのタイミングは、起床時と食事前、スポーツなどで汗をかいたとき、入浴前後、寝る前です。

注意点
冷たいお水は控えましょう。
冷たい水を取ると体が冷え、代謝が落ちてしまいます！
そうなるとダイエット効果が薄れてしまうので、冷たい水を飲むのは避けましょう。ぬるめの水や白湯がおすすめです。
内臓もあたたまるので効果が高まります。

朝イチにのむ水分のオススメ
1.レモン水
レモンに含まれるクエン酸は、新陳代謝を上げてくれると言われています。
2.白湯
腸があたたまり、目覚めもすっきりして身体も喜びますよ！

また、肌のトラブルの原因とも言えるのがやはり水です。
ニキビや乾燥肌、シミやシワ、たるみの原因は身体が水不足状態になっているか、
飲んでいる水の質が悪いことも考えられます。
積極的に質の良い水を飲むことで、お肌のトラブルに対しても美容効果が期待できますよ！

それから、水はあくまで、ダイエットのサポートですので、本気でダイエットをするのであれば、食事制限と適度な運動も併せて行いましょうね！

エステに行ってみたいけど
初めてで緊張するなぁ。口コミだけでは雰囲気伝わらないな。と悩んでいる方、是非ホットペッパービューティーのフォトギャラリーもご覧下さいませ！

#BLESS #bless #痩身エステ　#エステサロン　#エステ山形　#山形エステ　#エステ　#山形サロン　#山形駅前 #山形駅　#ダイエット　#美容知識　#夏までに痩せる #夏までに痩せたい #ダイエット方法 #ダイエット仲間募集 #痩せる #痩せる方法 #やせる #山形ママ　#山形ママと繋がりたい #医療従事者に感謝 #医療従事者にエールを #医療従事者の皆様ありがとう #お得情報