これからの季節、気をつけたいのが｢熱中症｣です！

熱中症を引き起こす3つの要因があります。
1、環境
気温.湿度が高い、風が弱い、日差しが強い、閉め切った屋内、急に暑くなった日、熱波の襲来

2、からだ
高齢者や乳幼児、肥満の方、持病のある方、低栄養状態、下痢やインフルエンザでの脱水症状、二日酔いや寝不足といった体調不良

3、行動
激しい筋肉運動や慣れない運動、長時間の屋外作業、水分補給できない状態

汗や皮膚温度で体温調節が出来ず体温が上昇し熱中症を引き起こします。
【予防法】
無理をせず徐々に暑さに慣れる、室内では扇風機や冷房で温度を調整し、こまめに室温を確認する
屋外では日傘や帽子を着用、日陰を利用、こまめな休憩、保冷剤や氷、冷たいタオルで体を冷やす、通気性の良い衣服を着用する
など様々です！
最近は色んなところで熱中症対策グッズが売られているので上手く活用していきましょう！

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