こんにちは！
エステサロン山形店の安部です。

本日は足の疲労やダルさを改善する方法についてお教えします！

朝よりも、夕方から夜になるほど足がだるくなり、むくんでくる慢性的な症状に悩んでいる人は結構います。
これは疲労が原因のだるさ・重さではなく、血流が滞ってたまってしまう「うっ滞」が原因かもしれません！
足に酸素や栄養分が供給されず、筋肉などの組織が十分な働きができなくなって、それがだるさとなって感じられます。

足を楽にする3つの方法はこちらです！

長時間の立ち仕事などで足がむくんだり、だるくなったりする方は多くいらっしゃいます。第2の心臓といわれるふくらはぎの筋肉に疲労が蓄積してうまく機能できなくなって、足に老廃物がたまったり、血行が悪くなって酸素や栄養が不足気味になって、だるくなります。
これを解消するには、ふくらはぎが血流を押し上げるポンプ機能を回復させ、血流を健全な状態に戻すことです。
それに有効な3つの方法をご紹介します！

・屈伸運動やアキレス腱を伸ばす運動
ふくらはぎに滞留した血液を抜く効果があります。
滞留した血液には老廃物がたまっているので、これを抜くことで足が楽になります。
ちょっとしたスペースがあればできますので、仕事の合間にこまめに取り入れましょう！

・着圧ストッキング
着圧ストッキングは足首あたりがもっとも締め付けが強く、上部に向かうにしたがって圧迫力が緩くなるように設計されています。
血管を絞るように締め付け、血液を下から押し上げてふくらはぎのポンプ機能をサポートします。
その結果、血行を回復させます。

・寝ころんでふくらはぎをマッサージ
寝転んで膝を立てて足を組み、下の足の膝に上の足のふくらはぎが乗るようにします。
その状態でブラブラと足首を揺らすと、寝ながら一人マッサージができますよ/

私も足の疲労に悩んでいる1人です。
次の日スッキリ起きるためにも、是非その日の疲れはその日のうちに取りましょう！

セルライトなくしたいなぁ。エステに行ってみたいけど
初めてで緊張するなぁ。口コミだけでは雰囲気伝わらないな。と悩んでいる方、是非フォトギャラリーもご覧下さいませ！
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