エステサロンBLESS山形店の安部です！

6月9日投稿の蜂蜜効果の次は、はちみつダイエットの方法についてご紹介します！

ベースは糖質制限です。
はちみつは豊富な栄養素が摂れる総合栄養食品で、吸収がゆっくりしているため、胃腸や代謝に負担をかけず効率よく栄養補給できます。
他にも！
１.強い抗酸化能力で老化を遅らせる
２.腸内環境を整える
古代ヨーロッパでは下痢や便秘の症状に処方されていたんですって！

お待たせしました！
それでは蜂蜜ダイエットの方法をお教えします。
就寝30分〜1時間前に大さじ1杯のはちみつを摂る！！
基本ルールはこれだけです！
はちみつの量と摂るタイミングは守るようにしてくださいね。

注意点として、はちみつの成分の約8割は糖分なので、摂り過ぎてしまうと糖質過多で逆効果になってしまいます。
誕生日や結婚記念日など特別な日は、おやすみしてもいいですよ！
ストイックになりすぎないことも成功するコツです！

ちなみに
少量のアルコールも大丈夫です。

はちみつを摂る方法は、なめるか、白湯に溶かして飲むか、です！
ぐっすり眠ることを考えると、リラックス効果が得られるハーブティーに入れるのもいいですね！

はちみつと一緒に摂ってはいけないのが、眠りを妨げるカフェイン、糖質を含むジュースです！

蜂蜜には
・純粋はちみつ
・果糖はちみつ
・精製はちみつ
がありますが、ダイエットにむいているのは純粋はちみつの中でも加熱処理されてないものです！
糖尿病や高血圧の方、一歳未満児はひかえましょう！

それでは皆様！蜂蜜が用意できたらさっそく取り入れてみてくださいね！

エステに行ってみたいけど初めてで緊張するなぁ。口コミだけでは雰囲気伝わらないな。と悩んでいる方、是非ホットペッパービューティーのフォトギャラリーもご覧下さいませ！