ダイエットといえば「ジョギング」という方多いのではないでしょうか？

そんなジョギングの効果的なやり方をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください！

・無理のない時間と距離設定
・朝の時間帯に走る
・20分間以上、お喋りできるくらいのペース
・正しいフォームを意識する

こまめな水分補給も忘れずに！