冬は手足が冷えて寝つきが悪く、夜中に起きてしまうことはありませんか？
実は冬は睡眠の質が下がりやすい季節なのです！
身体を温めることも大事ですが、寝つきが悪いと感じたら
・ハーブティーを飲む
・アロマの香りでお部屋を満たす
・ヒーリング音楽を聞く
などリラックスできる状態にすることを心がけましょう！

私は最近クランベリー生姜茶を飲むのにハマっています♪
身体が温まるだけでなく、クランベリーには抗酸化作用もあるのでおすすめです♪