仕事終わりや1日の終わりに足がむくんでつらい…
という方必見です！

足のむくみ解消マッサージをいくつかご紹介いたします！
ぜひ参考にしてみてください！

ふくらはぎ
1、つま先立ちをする
2、かかとを床につけた状態で、つま先を床から離して上にあげる
これを10-20回繰り返す

足首
1、椅子に座ったまま、素足で足の甲を床に押し付ける
2、逆に、足首の角度を鋭角にして足裏を床につける
(足裏全体を床につけたまま膝を前に倒す)
これを痛気持ちいところで20秒キープ

足裏
ゴルフゴールなどを足裏で踏み転がす(20回以上やってもOK)

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