エステサロンブレス山形店の安部です！

皆様ダイエットしていてなかなか痩せないとお困りではありませんか？
その1番の原因はセルライトです！

それと同時に骨盤の歪みも関係しているかも知れません。
セルライト、ケアして健康で美しい美ボディを手に入れましょう！

股割のメリット
１骨盤が矯正されて、骨盤の歪みや捻じれが改善される
実は骨盤は、男性よりも女性が歪みやすいんです！それは出産が考慮されているからなんですね。

・骨盤が柔らかくなることのメリット
下半身の股関節部分がきちんと動くため、むくみがなく、足首が引き締まり綺麗な脚を手に入れられる。
骨盤も矯正されることで猫背も改善されて姿勢もよくなり女性らしいラインが作られる。

次の項目一つでも当てはまったら骨盤が歪んでいるかもしれません。
チェックしてみてくださいね。

・上半身に比べて、脚が太い。
・椅子にすわって、脚を組む。
・立っている時に、どちらかで重心をおいておく癖がある。
・脚がむくみやすい。
・O脚である。
・下腹がぽっこりしている。
・生理不順である。
・猫背である。
・寝る時、うつ伏せか横向きが楽である。

骨盤の歪みを解消するメリットはまだあります！
ストレッチをすることで、体温上昇！
すると、免疫力がアップし、痩せやすい身体にもなります！
健康な成人の理想的な体温は36.5度から37.1度だと言われています。

体温が1度上がることで、本来の免疫力より5倍から、6倍上がり、風邪を引きにくくなったりガン予防にも繋がります。
体温を上げることで、熱エネルギーを消費しようと内臓脂肪の解消にも繋がりメタボ対策にも繋がります。

次に当てはまるかたも骨盤の歪みで体温が低下しているかもしれません。
寝起きが悪い
目の下にクマがある
体の末端が冷える
胃腸が弱い

骨盤の歪み解消、股割りストレッチ！
・立った状態で腕を上げたら、ひじを曲げてマッスルポーズの姿勢をとる
・ひじにひざをくっつけるように持ち上げる
※ひじはなるべく肩の高さと同じくらいに
・両足を交互にひじにくっつけるように持ち上げる動きを10回
・両手を横に大きく広げて、つま先が手のひらに当たるまで交互に両足を上げるを10回

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